Archivo mensual Enero 2014

Cómo enfrentarnos a una carrera: en la línea de salida (2/3)

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Siguiendo la estela dejada por el post de la semana pasada, quiero acercarme un poco más al momento de la verdad, ese momento en el que nos situamos bajo el cartel de SALIDA y donde estamos abocados a enfrentarnos a una carrera.

Atrás han quedado ya las horas previas a la cita y es entonces cuando únicamente debemos preocuparnos de estar en perfectas condiciones para comenzar la prueba. Aspectos tan triviales como los que enumero a continuación deben tenerse muy en cuenta para que todo cuan...

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La sonrisa

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El rostro y la mirada reflejaban el esfuerzo al que estaba sometiendo a su cuerpo. Habían transcurrido más de dos horas desde el pistoletazo de salida y gracias a su costumbre de marcarse puntos intermedios sabía que se encontraba cerca del final, pero a pesar de llevar buena parte del recorrido completado, no bajaba la guardia. Había entrenado muy bien su estado emocional y salvo en contadas ocasiones, nunca perdía el rumbo de sus pensamientos, esos que le ayudaban a seguir adelante y a man...

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Cómo afrontar un día de carrera (1/3)

Un día de carrera

A pesar de llevar muchos kilómetros en las piernas y de contar por decenas las participaciones en distintos tipos de carreras, es inevitable sentir cierto nerviosismo o tener el típico gusanillo en el estómago, cada vez que llega el día de una nueva prueba.

Una costumbre que he aprendido con los años, es la de dejar preparado la noche antes aquello que voy a necesitar para la carrera, esto es: zapatillas, calcetines, pantalón, camiseta, chip, dorsal, gorra, reloj, etc...

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Yo también debuté allí: “Media Maratón Villa de Santa Pola”

Media Maratón Villa de Santa Pola

Lugar: Santa Pola (Alicante)

Día: 19 de enero de 2014 – 19 de enero de 2003

Hora: 10,30 horas

Distancia: 21,097 m

Organizada por: Club de Atletismo Santa Pola

Esta debería ser la crónica de la carrera celebrada este pasado fin de semana en Santa Pola, en la que más de 9.000 corredores se han dado cita en la que es sin duda alguna la media maratón más importante de todo el Levante español y una de las más importantes de España.

Desde el 11 de noviembre del año pasado, que hice mi inscr...

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Calidad en los entrenamientos

Si fundamental es la disciplina y la constancia, a las que hacía referencia en un post anterior, no es menos importante realizar entrenamientos que nos ayuden a ir mejorando nuestra forma física.

A lo largo del tiempo que llevo practicando el running, he pasado por etapas muy diferentes, como es lógico y entre ellas se encuentra una que yo llamo de estancamiento, la cual se puede resumir diciendo que me limitaba a “cubrir” mi calendario de salidas semanales sin aplicar diferencia entre una s...

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Night´s Murcia Running

Lugar: Murcia

Día: 11 de enero de 2014

Hora: 20,30 horas

Distancia: 10.000 m

Organizada por: Murcia Running y Murcia Challenge

Esta prueba es la Primera de la 2ª edición del Running Challenge, que es el circuito de carreras populares de la Región de Murcia, organizada por la Federación de Atletismo de la Región de Murcia (FAMU), en colaboración con ayuntamientos, clubes, asociaciones y empresas organizadoras.

Presalida Night´s Murcia Running

Calentando, con mi buen amigo Pedro Murcia

Recorrido: dos vueltas a un circuito ...

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Conciliar running y vida familiar/laboral

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Cuando uno se plantea un poco más en serio que quiere aumentar la práctica deportiva semanal del running, debe pararse a pensar algo tan elemental como es la combinación de la misma con su vida familiar y/o profesional.

En muchas ocasiones, por no decir todas, la vida familiar nos demanda una gran parte de nuestro tiempo libre y debemos encontrar la fórmula mágica, conseguir la cuadratura del círculo, para conseguir que la práctica de nuestro deporte no reste calidad a nuestro papel como:

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12 Frases, 12 meses, 12 años

12 frases, 12 meses, 12 años (01)

Han terminado las fiestas navideñas y con ellas hemos asistido de nuevo al Nacimiento de Jesús, hemos brindado por un nuevo año, (el 2014) y hemos visto pasar a los Magos de Oriente. Tras lo cual podemos decir que ya estamos en un nuevo año, ahora sí que ha empezado y con él la rutina, el día a día y todo lo que ello tiene de positivo y de negativo.

Yo me quedo con lo positivo y lo que pueda haber de negativo, lo convertimos en algo menos positivo y tan contentos...

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La motivación

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Este post surge como continuación del publicado la semana pasada (La disciplina y la constancia), por su importancia y porque creo que debe empezar a entrenarse casi antes de calzarse las zapatillas, junto esos dos pilares fundamentales que son la disciplina y la constancia.

Cuando alguien decide salir por primera vez a correr, para estar 5, 10 ó 15 minutos corriendo, lo hace con un objetivo, con una idea, con un propósito; para unos ese objetivo puede ser bajar peso, para otros dejar de fumar...

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San Silvestre Murcia

Lugar: Murcia

Día: 31 de diciembre de 2013

Hora: 17,30 horas

Distancia: 6.600 m

Organizada por: Diario La Verdad y Federación de Atletismo Murciana

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Vista aérea línea de meta (50´antes)

Recorrido: una vuelta a un circuito que tenía su salida y meta en la Avda. Gran Vía Escultor Salzillo (salida, a la altura de Santa Isabel y meta, nada más pasar la intersección con Calle Maestro Alonso). Nada más salir se cruzaba el Río Segura por el Puente de los Peligros, para coger la Avda...

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