alimentación entradas etiquetadas

Hidratación

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Hoy toca hidratación y es que a pesar de no estar en una época en la que suframos los efectos del calor y su altas temperaturas, sobre todo por estas latitudes, es fundamental no descuidarnos y darle la importancia que tiene una buena hidratación para nuestro organismo, seamos deportistas o no, pero mucho más si somos de “culo inquieto” y nos gusta hacer ejercicio y sudar la gota gorda.

Lógicamente, llegar yo ahora, a estar alturas de la “película” diciendo que la hidratación es m...

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Un desayuno de carrera

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Siempre he escuchado que el desayuno debe ser el rey de la comidas, porque es cuando más vacío se encuentra nuestro estómago y es también cuando vamos a empezar la jornada diaria, con el consiguiente desgaste que supone para nuestro cuerpo, de ahí que debamos alimentarlo bien, para que pueda rendir en perfectas condiciones.

Si trasladamos ese “desgaste” que sufre nuestro cuerpo al plano deportivo y más en concreto al desgaste que puede sufrir cuando nos enfrentamos a una carrera (de ru...

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Comportamientos que delatan a un runner

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Dentro de cualquier colectivo, grupo o “tribu”, siempre existen unas serie de normas, reglas o principios que adoptan los miembros que lo componen. Es una manera, no escrita, de reconocer unas bases que marcan el comportamiento de todo aquel que forma parte de ese grupo, junto con otros aspectos como pueden ser: la manera de vestir, la alimentación, el vocabulario, etc.

Y dentro de tantos y tantos colectivos, no podemos pasar por algo el de los deportista y más concretamente, el de los cor...

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La Feria del Corredor

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Llegó al hotel cuando su reloj marcaba las doce del mediodía, cogió la habitación y nada más dejar las maletas se fue hacia la Feria del Corredor. Era su cuarta participación y por segundo año repetía en esa misma ciudad. Allí fue donde se estrenó en la distancia reina y el recuerdo que guardaba era tan bueno que le animó a volver a inscribirse.

Comenzó a correr por recomendación médica, tras un análisis que mostraba niveles en sangre más propios de un varón treinta años mayor que él...

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La huida

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Dicen que la mejor huida es aquella que se hace hacia delante y muchas veces es la que elegimos, sin ni siquiera ser conscientes de ello. Eso al menos es lo que descubrió Andrés con el paso del tiempo, que su escapada le había cambiado la vida por completo y ese cambio había sido para bien.

Hijo único de una acomodada familia, quedó huérfano siendo muy pequeño y el amor de su madre, que pasaba la línea de la sobreprotección, le hizo ser un niño algo diferente al resto...

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La zancada

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Para empezar a correr nada más que tenemos que ponernos unas zapatillas, un pantalón corto, una camiseta y “listo Calixto”. Sin embargo, conforme te vas adentrando en este mundo, ves la cantidad de aspectos importantes que se deben tener en cuenta dentro del running. Y uno de ellos, al que muy poquitas veces se presta atención es al de la zancada.

Oímos hablar mucho del tipo de pisada (tan de moda), de estiramientos, de calidad en los entrenamientos, de la alimentación, de la motivación...

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La confianza

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Después de algo más de cuatro meses de este que estrenara este blog (espero que sean muchos más), me he dado cuenta que he ido alternando entradas donde he ido dejando consejos o recomendaciones de algunos aspectos que a mí me han venido o me vienen bien en esto de correr, con otros post donde he combinado las crónicas de las carreras en las que he participado y algún que otro relato, con el running como tema de fondo.

En concreto, dentro del primer grupo, he hablado del tipo de calzado, d...

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Correr: ¿moda o pasión?

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Si digo que correr está de moda, es algo que no escapa a nadie y si no basta con mirar cómo ha variado la sección de deportes de cualquier centro comercial o ver la cantidad de gente que “toma” parques, parajes y calles de nuestras ciudades cada día o también podemos fijarnos en el elevado número de carreras que cada fin de semana se celebran en cualquier punto de nuestra geografía.

Hace años, cuando se preparaba el programa de fiestas de alguna ciudad, pueblo o barrio, era casi oblig...

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¿Nos vamos a correr?

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Cuando oímos decir a alguien que va a correr o que ha estado corriendo, sabemos perfectamente lo que ha estado haciendo, que no es otra cosa que practicar running. Sin embargo, si a ese mismo alguien le oímos decir que ha estado corriéndose… ¡ostrás!, eso ya son otros “López” y sin lugar a dudas sabemos que ha estado practicando otro tipo de “ejercicio”, con el que también se queman calorías, pero de manera más placentera, con permiso de las endorfinas (que no se me enfaden).

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Nutrición (I): de la colmena

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Esta es mi primera entrada relacionada con el mundo de la nutrición y por ello he querido dedicarla a una familia de productos que más importancia le otorgo en mi alimentación, no sólo por sus múltiples beneficios, sino porque son también unos productos sanos y naturales; me refiero a los siguientes:

miel – jalea real – polen

No voy a descubrir nada nuevo al hablaros de estos alimentos, lo sé, pero sí quiero ensalzar algunas de las virtudes de ellos y deciros en qué os pueden ayudar en...

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